生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；
 苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；
 黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；
 抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；
 蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；
 莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；
 紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；
 韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；
 萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；
 芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；
 白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；
 菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。
 

盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。
 韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。
 罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。
 芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。
 胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。
 葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。
 大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。
 绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。
 香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。
 健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。
 

花花果果皆是宝，养生保健不可少。
 杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
 槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
 丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
 润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
 消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
 祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
 黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
 西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
 清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
 腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
 平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
 番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
 苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
 板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
 桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
 柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
 莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
 山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
 劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
 

生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。生津安神数乌梅，苹果消食营养高。
 
鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。木耳抗癌素中荤，猪羊牛肝明目好。
 
萝卜化痰消胀气，黄瓜减肥成效显。盐醋防毒能消炎，芹菜能降血压高。
 
紫茄祛风通脉络，韭菜补肾暖膝腰。番茄补血驻容颜，莲藕除烦解酒妙。
 
花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。
 
白菜利尿排毒素，香菇存酶肿瘤消。柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。
 
胡椒驱寒又除湿，抑制癌菌猕猴桃。蜂蜜润燥又益寿，葱辣姜汤治感冒。
 
香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。大蒜抑制肠胃炎，禽蛋益智营养高
 
水果食疗歌
 
红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
 
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
 
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
 
柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
 
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
 
李子止渴带生津，多食反而会伤身。
 
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
 
草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
 
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
 
罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。
 
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。