一、压力对健康有什么影响？
适度的压力可以成为生活的动力，使生活积极充满活力，但过度的压力会对人的生理及心理造成消极的影响。
（1)生理方面：持久的压力会破坏体内交感神经的平衡，造成植物神经功能紊乱，出现失眠、头疼、心慌、食欲不振等症状，影响机体的正常生理功能，甚至导致心血管病的发生。
(2)心理方面：长期积累的心理压力，会使人精力衰竭，出现精神不集中、情绪不稳，增加不满和悲观情绪，严重的导致心理失调，引发精神疾病。
二、如何缓解心理压力？
(1)降低期里值：过高的期望易使人处于紧张、焦虑、担心的状态，如果把期望值适度降低，量力而行，可以有效缓解压力。
(2)减少人际矛盾和冲突：与他人关系不好时，会感到压力大，而生活在和谐的环境的人是不会感到紧张的，所以应尽量减少和避免与他人的冲突和矛盾。
3)寻求他人帮助：把心中的郁闷牢骚对朋友说出来获得安慰，或求助于心理医生。
(4)改变工作方式和生活节奏：工作或生活单调枯燥时，压力就会增大，因此适当改变工作方式，劳逸结合，培养兴趣爱好，压力感就会大大减少。
(5)听音乐：欣赏喜欢的乐曲，会令自己达到忘我的境界而忘记烦恼。
(6)适当运动是减轻精神压力的最佳途径，应多参加游泳，、跑步等体育项目。
三、如何消除负性情绪对健康的不良影响？
(1)正确认识不良情绪对心理和健康的危害，尽量保持情绪稳定，避免心理冲突，要学会自我解脱，减轻心理压力，正确处理同事和邻里关系，并主动结交一些志同道合的朋友。
(2)学会适应各种环境，使自己生活在和睦欢乐、友爱、团结的气氛中。
(3)积极参加一些有益活动，从中获得幸福和满足感。
(4)要加强自我修养，为人光明磊落，都达大度，遇事客观冷静。
(5)学会宜泄：当遇到不如意、不偷快的事情时，可通过各种活动，
(6学会代偿和转移：当需求受阻或遭遇到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿，或通过分散注意力、改变环境来转移情结指向。
(7)学会升华：即把挫折的不良情储引向崇高的境界。
四、如何培养自己乐观的性格？
请在日常生活中尝试这样做：
（1）对简单的事物保持兴趣。
（2）广交朋友，积极做人。
（3）尝试微笑。。
（4）珍惜眼前的好时光。
（5）养成乐天愉快的习惯。
（6）不计较个人得失，淡泊名利。
（7）有规律的锻炼身体。
