有一项调查研究表明：大学几个年级中，心理不健康的学生数大二最多，究其原因，主要是学生在大一时没有解决好大学生活的适应问题，因此我们要重视大学新生的角色转换及环境适应。为帮助大学新生尽快完成角色转变和环境适应，我们提出如下建议：

1、淡化想家情绪，融入新的集体

对于许多大学新生来说，他们都是首次远离家门，离开了长期依赖的父母、其他亲人和朋友以及原先熟悉的环境，意味着之后将开始独立的生活，对众多的问题需要自己拿主意、自己动手解决。这些都会给每个大学新生造成不同程度的环境应激。有些新生于是产生“回归心理”，希望回到过去，强化对家人的思念，甚至整天哭哭啼啼、夜不能寐。其实、这种想家的情绪和回归的心理正说明了自己还没有适应新的环境、没有与同学建立起新的友谊，没有融入新的集体。因此，一方面，大学新生可以主动找老乡谈心，以书信或电话的方式与老同学或亲人沟通；另一方面，要尽快熟悉校园环境，加强与同宿舍、同班及其他同学的沟通，尽快融入新的集体，产生新的归属感、安全感。

2、尽早确立学习目标，掌握新的学习方法

对于很多大学新生而言，他们以前的学习目标非常明确，那就是考大学。现在大学已经考上，新的学习目标是什么呢？有些同学出现目标缺失，不知到该干什么，于是被动的上课、学习，备感空虚和无聊。同时，大学的学习与中学的学习相比，无论课程的安排、教师的授课方式与课外辅导等等都有明显不同，有些同学沿用中学的学习方式来应对大学学习，备感吃力和紧张。因此大学新生要有明确的学习目的，正确的学习动机、提高学习的兴趣、掌握科学的学习规律和学习方法，不断发展自己的自学能力。

3、保持正确的自我意识，悦纳自我

自我意识是人格的核心，指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。心理健康的学生能正确地了解自己，接受自己，自信乐观，生活目标与理想切合实际，扬长避短，对自己不苛求。大学新生都是来自各地的比较优秀的学生，优秀的学生汇集在一起会有一个重新定位问题。在这个过程中，有些学生往往只看到别人的长处，看不到自己的优势，妄自菲薄，形成自卑心理。所以大学新生在新的群体中应学会客观的评价自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，了解自我、肯定自我、悦纳自我。

4、正确运用心理调适、科学看待心理咨询

大学新生由高中过度到大学，由熟悉的环境到不熟悉的环境，难免会产生不适、困惑与问题，因此大学新生要掌握一定的自我心理调适的方法，如放松训练、转移注意、适当宣泄、升华等等。现在高校心理咨询日渐普及，但也有不少大学新生不能正确认识，认为自己的事只有靠自己解决；有心理疾病的人才到咨询室去咨询；更有同学担心自己去心理咨询会被别人发现而扣上“不正常，有问题，有精神病”的帽子。这是不对的，也不利于心理保健。